现在工作机会这么难找，有了工作当然要好好干啦，于是整天忙于工作和生活琐事，实在抽不出时间运动。运动量少，随之而来的问题却多了。肌肉松弛，脂肪堆积，身材走样……怎么办?如何拯救身材呢?小编推荐哑铃减肥操，帮你紧实肌肉，从头到脚塑造好身姿。

所以每一个动作大概摇摆到30-40秒的时候，身体就会热起来。

你可以量力而为，这种高次数、低重量的运动模式，不用担心会让肌肉变壮，比起传统哑铃我觉得更具有雕塑上半身曲线的效果喔。