现在工作机会这么难找，有了工作当然要好好干啦，于是整天忙于工作和生活琐事，实在抽不出时间运动。运动量少，随之而来的问题却多了。肌肉松弛，脂肪堆积，身材走样……怎么办?如何拯救身材呢?小编推荐哑铃减肥操，帮你紧实肌肉，从头到脚塑造好身姿。

C 加强难度的全身运动

这个动作是掰掰蝴蝶袖的加强版，我们可以运用站姿的动作，把脚尖踮起来维持身体成一直线，运用下半身的力量hold住身体，再将握住窈摆铃的双手往后举、摆在头部后方上下摇摆，虽然有点难度。