就算平时有良好的运动习惯，可是到了年终岁尾，各种聚餐、聚会、party增多，美食轮番轰炸，脂肪强势来袭，要保持身材也不那么容易。在这个时候，要hold住体重，以靓靓的身材和心情过年，就要想想办法啦。小编推荐沐浴减肥操，让你在洗澡空当完美瘦身。

◎促进排毒

1、躺坐在浴缸中，挺直腰背，上身稍稍往后仰，双手从左右两侧扶着浴缸底部，双腿往上稍微浮起，令骨盆蜷缩起来。注意要用臀部和两手支撑身体，保持全身平衡。