有些食物对于健康来说是必不可少的，而对于身材来说，不但要学会吃什么，更重要的是学会怎么吃，在合适的时间吃合适的东西，身材会愈加迷人，而不加考虑乱吃一气，那就要注意了哦……

3、饿时再进餐

美国人总以各种理由进餐，特别感到无聊，孤独，恐惧或压力时，也许是文化环境所致。“你不可能靠食物解决你生活中所有难题，或期望健美”，Katz博士说道：“如感到烦闷，可追求娱乐，想减轻压力，不如去锻炼。”