五、把聚会安排在运动场

假期旅行、和亲戚朋友相聚、享用美食——这些都不是你疏于健身的理由!如果你准备偷懒，那可要三思而行哦。研究证明，运动健身能帮助对抗即使是最严重暴饮暴食之后的体重增加。所以如果你想在这个秋季随心所欲的吃喝又不长胖，那可要坚持运动咯。不妨把朋友聚会安排在网球场和保龄球场，既能锻炼身体还可以增进友情，一举两得。

温馨提示：其实K歌也能消耗不少热量，特别是唱《死了都要爱》这种嘶吼型歌曲。当然，不要把K歌安排在有自助餐的KTV。另外，假期我更喜欢和朋友一起打壁球和羽毛球，既能联络感情还能消耗热量。因为现在工作繁忙，锻炼的时候少，在运动场上聚会反而能得到朋友们的欢迎。