保持好身材就要有自己的一套高效简单的方法，不然你会长时间的受到身材的烦恼，那么怎样的办法算是好办法呢？由小编来为你支招是不会错的哦，来看看下面的五种美体方法，绝对有用哦！

4、餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。