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冬季减肥餐:每天蔬果1斤4两(3)

来源:[标签:来源]  |  2013-02-14 22:22   |   精彩专题

冬季减肥的美眉一定不要忘记一件事情,那就是冬季体内所需的热量很多,千万不要让她们缺乏,所以冬季一定要摄取食物。想要知道哪些食物可以减肥瘦身补充热量吗,一起看看吧!


冬季减肥餐:每天蔬果1斤4两

3、每日摄取1000毫克的钙:在热量消耗相同的情况下,平均每天摄取1000~1500毫克的钙较每天摄取600毫克钙,三个月平均可以多减掉2.7公斤的体重。

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