减肥是一件很难的事情，减掉赘肉很难，保持体形很难，一不小心就会反弹回来，之前所有的努力就都白费了！很多美眉都有这样的经历，怎么样才可以让 食物怎么吃都不会发胖呢，和小编一起来学习一下吧！

2、奶制品：

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。