减肥是一件很难的事情，减掉赘肉很难，保持体形很难，一不小心就会反弹回来，之前所有的努力就都白费了！很多美眉都有这样的经历，怎么样才可以让 食物怎么吃都不会发胖呢，和小编一起来学习一下吧！

4、苹果：

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。