你是梨形身材吗?梨形身材是很多MM恐惧的身型，所指的就是腹部、臀、大腿脂肪较多的女性，所谓的小肚腩就是梨形身材一个表现形式，一般情况下办公室女性最容易有梨形身材，长期坐办公室，缺乏运动，非常容易造成腿部和腰部赘肉的滋长。 想要告别梨形身材，你需要……

3、合适的时间，适当的进行有氧运动

科学研究认为脂肪的堆积与咱们的晚饭有着密切的联系，所以晚餐不宜过饱，这里主要说的是选择有氧运动时间的问题，晚餐影响脂肪堆积情况是因为晚上咱们运动量过小，所以宜产生脂肪堆积的情况，那么我们以上所说的"合适的时间"就应该安排在晚餐后，有氧运动的重点不在于"重量"而在与"时间"，制定一些针对下半身的较为轻松的运动，一边看电视一边持续40分钟以上，最好1小时左右，你逐渐的会发现持之以恒的威力。