如果你不想节食却想快速好身材，那么有没有健康瘦身的方法呢?小编告诉你忘掉痛苦的节食生涯和魔鬼式的健身房训练吧。每天瘦下一点点，会比段时间内暴瘦更加健康，维持的身材的时间也更持久。只要选对膳食搭配，养成良好的生活习惯，就可以健康瘦身，拥有超模般魔鬼身材。

4、食用全麦粉或粗粮

用全麦粉替代精粉，食用1小份(以40克1份的替代60克的)就有饱感，这样少摄入了50千卡。或食用相同数量的粗粮。少摄入90千卡。