如果你不想节食却想快速好身材,那么有没有健康瘦身的方法呢?小编告诉你忘掉痛苦的节食生涯和魔鬼式的健身房训练吧。每天瘦下一点点,会比段时间内暴瘦更加健康,维持的身材的时间也更持久。只要选对膳食搭配,养成良好的生活习惯,就可以健康瘦身,拥有超模般魔鬼身材。
5、楼梯口锻炼
一手扶着楼梯栏杆,右腿弯曲抬起、左脚趾放在台阶边缘上,脚后跟下垂。压左脚,跷起脚趾,然后换脚再做。每脚重复作8-12次。消耗热量10千卡。
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