蔬菜含有丰富的膳食纤维,而且卡路里极低,提升饱腹感的同时,控制食欲,避免饮食过多,同时纤维素对改善便秘、提高排毒力等有显著的效果。最重要的时,蔬菜中还含有大量的维生素与矿物质,作为五大营养素的其中之二,它们对体内各项代谢机能具有催化作用,帮你进一步打造易瘦体质!
西兰花
绿油油的西兰花,含有丰富的维生素C,并且是柠檬的2倍、椰菜的4倍,同时,富含维生素B群,大大促进了蛋白质的代谢。
菠菜
卡路里极低的菠菜,营养成分却十分出众,比如胡萝卜素、维生素和铁质,都是这种黄绿色蔬菜的宝哦!
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