快速瘦身对身体不好，这谁都知道，但总有些特殊情况让你不得不启用这个方法。好比明星经常为了工作忽胖忽瘦，尤其女明星深知“镜头前会让你瞬间长胖10斤”，每天生活在狗仔镜头下的好莱坞明星们是如何快速瘦身的，跟小编一起偷学一下她们的私人瘦身法吧!

快速瘦身秘诀：生食减肥法

标榜一天两餐只吃未加工和烹调、温度低于46度的食物，不必做任何运动便能自然一个月减掉10斤。这个方法从好莱坞流行到喜欢吃生食的日韩，被众多明星所接受。

早晚餐进食生食或者低温烹煮的食物，比如新鲜蔬菜、生鱼片、海藻类、水果、坚果等，保证食物中的酵素和营养素不被高温破坏。

午餐适当进食高蛋白的肉类，比如鱼肉、鸡肉、蛋类，不碰淀粉。

代表人物：Amanda Seyfried

《悲惨世界》女主角之一的Amanda Seyfried坦言，为了拍戏上镜好看，一直在使用生食减肥法，只吃蔬菜和坚果让我感到非常饥饿，但换来的是镜头前的完美身材也值得了。

生食因为未经高温烹饪，因此要额外注意冲洗干净再吃。蔬菜种类多样化才不会营养失衡，坚果类一天不要吃超过10个，否则热量过高就没效果了。