减肥是女人毕生的事业,女人每天都会坚持这件事情。其实我们完全可以把减肥当中一种生活来看待,千万不要把它们当成负担,这样子的话你就会很快瘦下来,拥有好身材。合理安排早餐,让健康从早晨开始!
2、每天25~30克的纤维:纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停留时间长,能制造饱腹感,降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
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