随着《一代宗师》的热映，中国功夫又称为炙手可热的话题!“武林人士”的好身材更是不用多说，如何练?怎么练?难道需要十年八年才能学会皮毛?只要学习四招“点穴”大法，轻轻松松获得小细臂!

瘦手臂式减肥瑜伽：

1、双腿张开至与肩同宽的幅度站立，上身挺直，双臂向上舒展，双掌并拢，手指指向正上方，肩胛骨被刺激拉起。然后双臂分开，从两侧滑下至臀部后侧，再次合掌，整个过程中，手掌的方向有所转动，上下滑动10次左右。

2、双臂于身后交叉，手掌打开向后得放，然后边摆动手腕，边互换上下位置，例如先是右掌在上左掌在下，通过摆动换成右掌在下左掌在上，来回10次。

3、双腿分开站立，幅度与肩同宽，上身挺直，双臂向左右两侧平举，手臂伸直，手掌向外侧打开，手指向上。利用肩胛骨的转动，带动手臂从前向后转动10次。

瘦手臂减肥瑜伽通过由内而外的调节，促进血液循环，达到一个瘦手臂的目的!