哑铃减肥操帮你增加瘦身效果(11)
来源：维度女性网 | 2013-02-21 22:37
| 精彩专题
Step3
吐气用站直身体、臀部往前回正的力量，带动壶铃往前往上摆动，重复动作2~3约30秒，休息30秒后再做，重复2~3组。熟练后可到1分钟、1分半钟。
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