爱美的妹纸，总是觉得瘦身效果不理想，通常的运动已经满足不了她们迫切的瘦身要求啦。今天分享的这套哑铃减肥操，可以巧妙利用哑铃，增加运动瘦身的效果，有效燃烧身体多余脂肪，在最短的时间内让你体验完美瘦身的幸福。

托壶弓步

Step1

双手掌心抵住握把两侧并以手指抓紧壶铃，手肘弯曲手臂夹紧将壶铃举在胸前，背部打直，双脚约与骨盆同宽预备。