2,我们还可以做一些简单的小运动,保持最基本的坐姿,背部挺直,腹部收紧,手掌放在椅子的两侧,然后腹部用力,让双脚逐渐的离开地面,在空中停留一分钟,放下。反复的练习,可以减少下半身的赘肉,并且起到紧致塑形的效果。
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