下半身局部减肥操打造让你自豪的美腿与翘臀！(4)
来源：维度女性网 | 2013-02-27 20:54
| 精彩专题
虽然乍暖还寒，但是春天的脚步毕竟越来越近了，衣服越穿越单薄，下半身的臃肿大有无法遮掩之势啊。与其挖空心思对下半身赘肉欲盖弥彰，不如现在就开始做做下半身减肥操哦。下面由日本No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，一个月内就可以轻松瘦腿又提臀，打造让你自豪的美腿与翘臀!
▋最理想的下半身SIZE
下半身不仅要瘦，还需要变得更有弹性与张力，那么下半身的黄金比例到底是怎样的呢?下面，跟EICO老师自己的身材参数来对比一下，每2周量度一次，看看自己离完美有多远!
臀部：92cm
臀部要显得圆翘有弹性，不下垂、不外扩更不要扁平。
大腿：47cm
从下档3cm的地方开始量度一圈的大腿围，大腿太细也不好看，最好是从大腿根到膝盖慢慢间细，这样的大腿最健康最好看了。
膝盖：35cm
站立的时候，膝盖自然绷直，令大小腿连成直线，并且在膝盖周围无任何多余的赘肉。
小腿：33.5cm
从小腿肚突出的地方开始量度一圈的小腿围，稍微比膝盖细一点，这样感觉十分笔直，不会太过骨感，但显得修长自然。
脚腕：20cm
当我们穿着合适的高跟鞋，脚腕拉伸起来十分漂亮，细小的脚腕没有赘肉，脚踝周围显得骨感有力。
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