下半身局部减肥操打造让你自豪的美腿与翘臀！(9)
来源：维度女性网 | 2013-02-27 20:54
| 精彩专题
虽然乍暖还寒，但是春天的脚步毕竟越来越近了，衣服越穿越单薄，下半身的臃肿大有无法遮掩之势啊。与其挖空心思对下半身赘肉欲盖弥彰，不如现在就开始做做下半身减肥操哦。下面由日本No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，一个月内就可以轻松瘦腿又提臀，打造让你自豪的美腿与翘臀!
Step 4 椅子操瘦小腿肚
1、浅坐于椅子上，双臂自然下垂，左右膝盖内侧紧贴，右侧小腿肚紧贴左侧小腿的前侧，右脚离地。
2、然后双腿伸直，左脚也一同离地，令左右脚掌与腿部成90度直角，保持姿势30秒，并且注意要进行自然的呼吸，再交换左右脚重做30秒。
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