下半身局部减肥操打造让你自豪的美腿与翘臀！(12)
来源：维度女性网 | 2013-02-27 20:54
| 精彩专题
虽然乍暖还寒，但是春天的脚步毕竟越来越近了，衣服越穿越单薄，下半身的臃肿大有无法遮掩之势啊。与其挖空心思对下半身赘肉欲盖弥彰，不如现在就开始做做下半身减肥操哦。下面由日本No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，一个月内就可以轻松瘦腿又提臀，打造让你自豪的美腿与翘臀!
Step 2 坐姿
背部往上伸展，肚脐以下2厘米的地方施力收紧腹部肌肉，双膝并拢，大腿内侧的肌肉紧张起来，肩胛骨后仰下压，然后两肩放松，后腰以上的部位往后拉伸3厘米，臀部与大腿根的部位落于椅子上，不要挨在椅子靠背上。
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