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25个减肥方法,变成习惯轻松甩油消耗卡路里(10)

来源:维度女性网  |  2013-02-28 19:08   |   精彩专题
减肥在很多人看来既容易又麻烦,容易的是,稍加注意饮食并加大运动量,就可以看到很明显的减肥效果;不容易的是,一旦恢复减肥前的生活,减掉的体重不和知不觉间又回来了。其实,要想长长久长地瘦下来,关键是要养成瘦身习惯,下面分享25个减肥方法帮你养成瘦身好习惯轻松甩油消耗卡路里。

25个减肥方法,变成习惯轻松甩油消耗卡路里

22. 如果习惯哈达瑜伽,不妨试试阿斯坦加瑜珈,每30分钟可多消耗71cal

23. 早上起床后,轻跳五分钟,或是睡前伸展20分钟

24. 跳10分钟的舞

25. 吃些辣食,三小时候你的新陈代谢便能提升50%

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