减肥在很多人看来既容易又麻烦，容易的是，稍加注意饮食并加大运动量，就可以看到很明显的减肥效果;不容易的是，一旦恢复减肥前的生活，减掉的体重不和知不觉间又回来了。其实，要想长长久长地瘦下来，关键是要养成瘦身习惯，下面分享25个减肥方法帮你养成瘦身好习惯轻松甩油消耗卡路里。

22. 如果习惯哈达瑜伽，不妨试试阿斯坦加瑜珈，每30分钟可多消耗71cal

23. 早上起床后，轻跳五分钟，或是睡前伸展20分钟

24. 跳10分钟的舞

25. 吃些辣食，三小时候你的新陈代谢便能提升50%