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健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(3)

来源:维度女性网  |  2013-03-03 16:54   |   精彩专题
走路是很简单有效的减肥运动,健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨,健走并没有达到预期的减肥效果,问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法,教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂,有效甩走赘肉重塑完美身材。


健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉

2丶紧缩臀部,在下腹部用力。

用力紧缩肛门,以这样的状态直接上下活动脚跟,确认腹部的肌肉。(上下活动脚跟,确认腹部的肌肉,有提臀的感觉。)

3丶将重心放在后脚,前后交错脚部。

前后交错脚部,右脚的脚心与左脚的脚跟贴合,此时的重心放在后脚(右脚)上。(交错脚部,体重经常会放在前脚,所以要有意识地把重心放在后脚。)

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