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健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(4)

来源:维度女性网  |  2013-03-03 16:54   |   精彩专题
走路是很简单有效的减肥运动,健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨,健走并没有达到预期的减肥效果,问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法,教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂,有效甩走赘肉重塑完美身材。


健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉

4丶让手臂在前方回转,吸气3秒。

一边伸直背肌,一面让手臂在前方回转,花3秒尽可能地吸气,让吸进的空气充满肺部。

5丶一边手臂向下挥,一口气吐气3秒。

一边下腹部用力,将吸进去的空气“哈”地像是要发出声音般,一口气吐气3秒。手脚也用力的话,会更有效果。

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