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健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉(5)

来源:维度女性网  |  2013-03-03 16:54   |   精彩专题
走路是很简单有效的减肥运动,健走运动更是很多人乐意接受的减肥方式。可是好多人抱怨,健走并没有达到预期的减肥效果,问题出在哪儿呢?小编分享健走运动减肥方法,教你使用特定姿势轻松帮助身体燃脂,有效甩走赘肉重塑完美身材。


健走运动减肥方法帮你甩走多余赘肉

6丶花4秒慢慢将剩下的气吐出来。

下腹部保持用力状态,一边将剩下的气慢慢从口中吐出4秒,一边将手臂向下挥。就能感受到身体的正中央温暖起来。

7丶身体不向后仰,将重心保持在后脚上。

一直到气吐完为止,保持腹部凹陷状态。以身体不向后仰的状态,将重心持续放在后方地在身体上用力。

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