春天来了，是不是迫不及待地想穿上春装呢?可是身上的赘肉还是那么碍眼，这个时候就要加快减肥速度了。想让减肥快速有效，一定要了解各种减肥方法的本质，选对合适的减肥方法。下面详解四个减肥方法，帮你合理选择更有效地瘦身。

运动

生命在于运动，人体每时每刻都处于运动的状态。适量的运动不仅利于身心健康，同样也是减肥的必要方法，且不易反弹。每周我们要保证有三天充足的运动，每次运动时间不少于一小时。长做有氧运动益于我们心脏的供血功能。