运动虽然对减肥有效，但是对小腹赘肉却无可奈何。要减出平坦小腹，需要多花一点心思才行。小腹赘肉很多时候都是由于日常生活的姿势和生活习惯造成的，所以从纠正姿势和不良习惯入手，就可以实现瘦小腹的目的。下面9个减肚子方法，一起看看吧。

二、管住嘴

想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条(超值午餐你懂的)，吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。