■节后饮食减肥▶改善期
慢慢的饮食减肥的步伐越来越稳定了,加上生活恢复规律,早中晚三餐也恢复正常,此时要加强易瘦饮食生活的养成。大量摄入蔬菜,此时水肿虚胖慢慢消退,蛋白质也摄入充足,代谢力节节上升。
你还需要多吃根菜类,以及可以促进排毒的食品,调整肠道,让之前的积聚一点一点排出。另外,此时还要注意饮食不能太过激,不要不吃东西,或者只吃某一种食物来减肥。
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