美眉们想要瘦身成功，想单靠几天不吃饭就收到快速瘦身的效果，这种减肥方法绝对不值得提倡。减肥还是应该循序渐进才健康!而且健康的减肥方法并不需要你刻意放弃诱人的美食，饮食上只要一点点改变，就能长久收获令人满意的瘦身效果，你相信吗?马上来学学号称“吃不胖”的瘦身方法吧!

很多人是吃到饱是可以感觉出来的，但是吃到几成饱，是感觉不出来的。可以这样量化操作：拿饭碗来衡量，上个礼拜一餐吃一碗饭，那这个礼拜还用这个碗，但吃9成满就好。再过半个月，还用那个碗，可以减到八成满。