美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 局部减肥操有效打击西洋梨和苹果2种体型(3)   

局部减肥操有效打击西洋梨和苹果2种体型(3)

来源:维度女性网  |  2013-03-08 13:38   |   精彩专题
梨和苹果都是小编非常喜爱的水果,可是如果有人说我的体型跟这两种水果好有一比,小编准跟他翻脸!我想妹纸们大概都跟小编一个德行吧?可是身为办公室女性,每天要坐那么久,不要人家说,自己也知道身材越来越接近那两种水果了嘛。跟小编一起做做局部减肥操,让我们远离西洋梨和苹果2种体型吧。


局部减肥操有效打击西洋梨和苹果2种体型

▼收腹减肥操

Effect:锻炼腹部、下腹部、背部、下半身肌肉

How To:Step1、2的动作重复5次;接着再做Step3~5的动作,共5个循环。

(UP)做下半身运动时,将双手放在屁股下面会更好。

(TIP)爱美小祕诀:做上半身运动时,如果感到吃力或是腰部感觉疼痛时,可先暂停,改做难易度较为简单的下半身运动。

1、这是让上半身能提升肌肉弹力的运动。躺平后,将两手交叠于后脑,双腿自然屈膝。

上一篇:6个局部减肥法,按部位选方式打造完美曲线 下一篇:局部瘦身健美体操芭蕾舞动作帮你塑造完美下半身线条

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号