▼收腹减肥操
Effect:锻炼腹部、下腹部、背部、下半身肌肉
How To:Step1、2的动作重复5次;接着再做Step3~5的动作,共5个循环。
(UP)做下半身运动时,将双手放在屁股下面会更好。
(TIP)爱美小祕诀:做上半身运动时,如果感到吃力或是腰部感觉疼痛时,可先暂停,改做难易度较为简单的下半身运动。
1、这是让上半身能提升肌肉弹力的运动。躺平后,将两手交叠于后脑,双腿自然屈膝。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号