梨和苹果都是小编非常喜爱的水果，可是如果有人说我的体型跟这两种水果好有一比，小编准跟他翻脸!我想妹纸们大概都跟小编一个德行吧?可是身为办公室女性，每天要坐那么久，不要人家说，自己也知道身材越来越接近那两种水果了嘛。跟小编一起做做局部减肥操，让我们远离西洋梨和苹果2种体型吧。

▶打击西洋梨型身材◀

▼翘臀减肥操

Effect：锻炼屁股外侧、大腿外侧肌肉

How To：Step1～7，共作4个循环。Step8～11为缓和动作。

(TIP)爱美小祕诀：将脚抬起时，要注意另一隻脚需直立、不可以弯曲。

1、双手轻抚腰两侧，双腿打开至与肩同宽的站立。