中餐:我发现上班族会胖很大的一个重点,就是中午12:00吃完饭之后,接著午睡,这样真的是肥肥肥到不行!!
所以我改变了我了顺序,12点一到我先午睡,到了12点半之后,才会去开始用餐,有时候中午不饿的话,用午餐也是在下午的时候吃,这样无形中我就减少了吃下午茶的机会,因为大家在吃下午茶,我在吃中餐,也不会被引诱~
我发现改变中午这餐顺序之后,真的对我瘦身非常有帮助,体重就渐渐回复到刚进公司的41公斤左右~后来也都没有复胖~
至于晚餐,晚餐真的是要非常注意,像我现在如果没有要减重的话,都是大概6点之前,就会把晚餐先吃完,晚上如果饿的话,也会吃一些没有热量,像是蒟蒻,果冻的食物`或是苹果~
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