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NEAT运动减肥方法帮你提高非运动性日常活动热效应(2)

来源:维度女性网  |  2013-03-08 13:47   |   精彩专题
运动对健身和减肥都很有效,所以很多妹纸开始做运动的初衷就是为了减肥。可是动机既不纯洁,再加上天生不擅长运动,又或者没时间运动,这个减肥计划是不是就要泡汤了捏?其实,要消耗热量有效瘦身不一定单单靠运动哦。下面教你NEAT运动减肥方法,减肥瘦身绝非难事!


NEAT运动减肥方法帮你提高非运动性日常活动热效应

■ 什么是“NEAT”?

“NEAT”是“Non-Exercise Activity Thermogenesis”的简称,也就是“非运动性日常活动热效应”。简单来说,不是锻炼腹肌或是走路等需要个人意志力才能实现的运动,而是在日常中,通过生活活动来达到能量消耗的运动。相比以前,现代生活变得十分便利,例如洗衣与打扫都有机器来做,所以我们的NEAT值变得十分低,这也是近年来肥胖人口越来越多的原因之一。

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