NEAT运动减肥方法帮你提高非运动性日常活动热效应(7)
来源：维度女性网 | 2013-03-08 13:47
| 精彩专题
每1小时站立1次是最低限度的目标，花5秒缓缓站起来，再同样缓地缓坐下是基本做法。缓慢活动对于肌肉的刺激会变得更大，同时，在站立时顺便深呼吸，或者做做伸展动作，缓解肌肉紧张，减肥效果会更好。
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