运动对健身和减肥都很有效，所以很多妹纸开始做运动的初衷就是为了减肥。可是动机既不纯洁，再加上天生不擅长运动，又或者没时间运动，这个减肥计划是不是就要泡汤了捏?其实，要消耗热量有效瘦身不一定单单靠运动哦。下面教你NEAT运动减肥方法，减肥瘦身绝非难事!

▍站着淋浴

淋浴想必是大家最容易达成的方法了，站着洗头、洗脸、冲洗身体，可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。

▍广告时间勤站立

坐在沙发上看电视，时间一长，不知不觉就会变成“沙发土豆”哦。趁着广告时间先站起来，然后往远处看，既能拉伸一下全身，预防水肿，还能缓解眼部疲劳。