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NEAT运动减肥方法帮你提高非运动性日常活动热效应(9)

来源:维度女性网  |  2013-03-08 13:47   |   精彩专题
运动对健身和减肥都很有效,所以很多妹纸开始做运动的初衷就是为了减肥。可是动机既不纯洁,再加上天生不擅长运动,又或者没时间运动,这个减肥计划是不是就要泡汤了捏?其实,要消耗热量有效瘦身不一定单单靠运动哦。下面教你NEAT运动减肥方法,减肥瘦身绝非难事!

NEAT运动减肥方法帮你提高非运动性日常活动热效应

▍站着淋浴

淋浴想必是大家最容易达成的方法了,站着洗头、洗脸、冲洗身体,可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。

▍广告时间勤站立

坐在沙发上看电视,时间一长,不知不觉就会变成“沙发土豆”哦。趁着广告时间先站起来,然后往远处看,既能拉伸一下全身,预防水肿,还能缓解眼部疲劳。

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