网上稀奇古怪的减肥方法不少，虽然其中大部分是有效的，可是赘肉去的快来得更快，减肥的持久效果不够好，所以小编是不太赞成用那些旁门左道的方法的。下面分享减肥达人的半年减肥经验，教你如何全方位考虑身体效应，用最简单的方法快速持久瘦下来。

这是最近的自拍，虽然没照到胸部以下，但可以看出手臂细许多了!!

一开始就放这样连我自己都不想承认的照片，一方面是要取信于大家，另一方面也是给自己的警惕。不想再变回那个像阿桑的自己，以下就开始图文解说啰!

许多人嘴巴上都说著想要变瘦，却没有真正了解自己的身体，而使用错误的减肥方式(ex.节食 / 三温暖...等)，这样不仅减的痛苦也容易造成*溜溜球效应(指虽然瘦下来 但容易复胖 且胖的比减肥前多)，因为你减去的可能是水分、肌肉而不是脂肪，真正的减肥其实只有简单的五字─少吃多运动，只要真的做好这五个字，就可以慢慢的瘦下来。