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计划减肥必须要了解的重要减肥常识(5)

来源：维度女性网 | 2013-03-09 16:47 | 精彩专题

可能是年龄增长的原因，虽然食欲、食量都较以前相同甚至有所缩减，可是体重还是会直线上升，真烦啊。面对这种情况，想保持身材是不是只有节食、吃药或者做针灸?小编告诉你，不一定哦。要有效减肥，先要选对正确的方法，而且在减肥前必须了解一些重要的减肥常识。

附录：减肥新方法　　新法1　效仿小说控制体重

有报道称，美国杜克大学一项新的研究发现，体重超标的人看与减肥相关的小说将会有助于他们减轻体重。

研究人员在“阅读和健康生活方式之间的关系”为主题的研究中，将研究对象分为三组，其中一组的31个9-13岁的过度肥胖女孩阅读有关控制体重的小说后，比另外两组人更倾向于减肥。研究负责人拉塞尔称，虽然减肥效果可能不是那么明显，但是研究证明，读书可帮助减肥的效果确实存在。拉塞尔认为，书中有很多女主人公，所以少女们更喜欢读，从她们身上可以找到自己的影子，然后从中吸取积极正面的态度。