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3种常见人群减肥方案,让你一周瘦一斤(9)

来源:维度女性网  |  2013-03-09 16:52   |   精彩专题
减肥不该千人一面,而是应该个人属性不同,采取对应的减肥方法。这样既能有效瘦身,又对身体有益无害。下面小编就针对3种常肥胖人群给出减肥方案,帮你健康肥,轻松实现一周瘦一斤的目的。要减肥,要健康,就跟小编一起看看吧。

3种常见人群减肥方案,让你一周瘦一斤

(4) 少吃多餐,提前填“底”。鉴于滔滔害怕饥饿,所以可以让他少吃多餐,饭前20分钟,先吃些蔬菜、水果提前填“底”,增加饱腹感,使饥饿感消失。

(5)适当运动:选择自己喜欢的运动方式,比如游泳、步行、骑单车等有氧运动。

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