(4) 少吃多餐,提前填“底”。鉴于滔滔害怕饥饿,所以可以让他少吃多餐,饭前20分钟,先吃些蔬菜、水果提前填“底”,增加饱腹感,使饥饿感消失。
(5)适当运动:选择自己喜欢的运动方式,比如游泳、步行、骑单车等有氧运动。
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