女性群体关注的减肥方法纷繁众多，但是减肥就要治疗一般要对症下药，先了解自己是怎样的体质怎样的体型，而后针对体型着重选用个性化针对性强的减肥方案，才是恰到好处。今天就教您了解并且测试出自己的体型身材，帮助您选用良好的瘦身方法!

减肥，你不得不了解的知识

梨形身材：上身瘦中部胖

梨形身材的MM特点是腰部和上半身是比较瘦的，脂肪主要集中在臀部及大腿部位，而这类女生大多数盆骨比较宽，这就让减肥也变得比较难。梨形身材的MM除了平时饮食要少盐、低糖尽量清淡避免水肿以外，重点要锻炼身体中下部，让局部的曲线变得完美。

首先进行25个仰卧起坐，有利于放松腰腹部和臀部。接着再原地进行大腿的抬腿运动，每条腿抬30-40次，动作缓慢为佳。之后进行原地后踢腿的锻炼，除了能有效放松大腿，还能活动小腿和臀部，让瘦身效果更突出。坚持这套运动组合10天，会看到身材曲线的改变。