女性群体关注的减肥方法纷繁众多，但是减肥就要治疗一般要对症下药，先了解自己是怎样的体质怎样的体型，而后针对体型着重选用个性化针对性强的减肥方案，才是恰到好处。今天就教您了解并且测试出自己的体型身材，帮助您选用良好的瘦身方法!

肥胖分体型 找准方法瘦得快

苹果身材：腰腹肥胖突出

苹果形身材的女生就跟苹果一样，其实手臂和腿部都是比较纤细的，但唯独腰腹部是致命伤。这个部位的赘肉堆积主要是由于长期久坐、饮食不规律和代谢缓慢造成的。因为腰腹部有许多重要脏器，一旦代谢缓慢或是食物中油脂过多，就会累积大量的网膜脂肪。

对于这类型肥胖，饮食方面要尽量低热低脂，吃完饭不要立刻坐下或躺下。每天睡前可以做25个俯卧撑，再转5分钟呼啦圈，让腰腹部发热之后就可以穿上高跟鞋靠墙站立，用力收紧腰腹部，至少站立5-8分钟。坚持这一套动作，其实腰腹部的脂肪是很好减掉的，一般7天就能看到明显瘦身效果。