女性30-35岁，身体各机能开始逐步下降，日常身体的新陈代谢明显减慢，心脏的机能，呼吸系统的机能以及热量的消耗也在逐步减退。所以此时更容易造成脂肪的堆积，主要部位体现在腰，腹，臀，腿的脂肪堆积。所以一定要掌握此时的减肥方法!

秘笈二：生活小细节能起大作用

饭后不能立即座下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。

秘笈三：适量运动是瘦身的小秘决

每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切记要均衡饮食，不然会发胖。过量运动则起反作用，会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饥饿感，导致体重增加，可谓得不偿失。闲瑕时逛街有好处，能消耗热量，休闲时去登山或骑单车郊游既减肥也有益身心健康。还有一招，跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦!主妇们既健身又清洁卫生，一举两得。