春季容易犯困，夏天容易打盹，春夏最适合减肥的季节人却变得懒惰起来。懒惰对于减肥来说是大忌，懒女人要如何甩掉赘肉呢?偏偏食欲却有增无减，脂肪就这样来得容易去时难。美国专家研究出最适合女人的10分钟减肥套餐，无论你要减肥，增强活力，还是要更加健康，都可以按照这个“菜单”来练习。与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，每天4次的10分钟减肥法能多减掉30%的脂肪，如此轻松的瘦身法，赶快行动吧。

效果：

快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你整个上午都精神饱满。

营养早餐搭配

　一顿好的早餐应包括这样三件东西：谷类食品(最好是全麦面包、八宝粥、素菜包等)水果和奶制品。选择脂肪少的牛奶，不但有利于减肥，还可以补充适量的钙，以强健骨骼。足够的碳水化合物，少量脂肪，丰富的维生素和矿物质，营养全面，又不至于长肉。