牛奶是最常见的日常营养品，而且是很多人的早餐必需品。往往人们只知道牛奶对人身体健康起了很大的作用，却不知道合理运用牛奶也可以达到减肥的效果，牛奶减肥法，教你如何在一个月内燃烧脂肪20斤。

2、砂糖牛奶瘦身法

每天晚餐前15-30分钟，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时，脑部饱食中枢则发出信号，人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升，减肥者吃东西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。