牛奶是最常见的日常营养品，而且是很多人的早餐必需品。往往人们只知道牛奶对人身体健康起了很大的作用，却不知道合理运用牛奶也可以达到减肥的效果，牛奶减肥法，教你如何在一个月内燃烧脂肪20斤。

3、红豆牛奶减肥法

红豆牛奶减肥食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收。另外，平时要少吃鸡鸭鱼肉蛋，然后避免甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高热量的食物。这款减肥食谱的做法很简单，就是煮成红豆汤然后加入牛奶即可。