现在很多爱美的女生们都不注重一日三餐的饮食，甚至很多女孩子都不吃早餐，我们人体所需的营养都是从一日三餐中获得。这样一来我们如何能做到营养均衡呢?健康减肥需要从日常饮食做起，今天就让你深入了解早餐的几大误区，避免越吃越胖。

 

 

西式早餐

许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

健康早餐

建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。