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早餐减肥瘦身法,避免无大误区让你越吃越肥(4)

来源:维度女性网  |  2013-03-25 14:17   |   精彩专题
现在很多爱美的女生们都不注重一日三餐的饮食,甚至很多女孩子都不吃早餐,我们人体所需的营养都是从一日三餐中获得。这样一来我们如何能做到营养均衡呢?健康减肥需要从日常饮食做起,今天就让你深入了解早餐的几大误区,避免越吃越胖。

 


早餐减肥瘦身法,避免无大误区让你越吃越肥

 

烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。

蔬果汁早餐

建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

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