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早餐减肥瘦身法,避免无大误区让你越吃越肥(3)

来源:维度女性网  |  2013-03-25 14:17   |   精彩专题
现在很多爱美的女生们都不注重一日三餐的饮食,甚至很多女孩子都不吃早餐,我们人体所需的营养都是从一日三餐中获得。这样一来我们如何能做到营养均衡呢?健康减肥需要从日常饮食做起,今天就让你深入了解早餐的几大误区,避免越吃越胖。


早餐减肥瘦身法,避免无大误区让你越吃越肥

水果、蔬果汁

MM们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。

建议:光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求,最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

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