特别提示：想减肥，这些水就应该这么喝

起床VS.温开水

早起饮水可使肠胃及时清醒过来，以增强蠕动，防止便秘。

早上起床，空腹先饮用250ml的温开水可刺激胆汁、胃液分泌，让原本处于休息状态的器官开始运作，从而让身体从起床后就元气饱满。尤其有便秘的人，两三天后就能自动解除便秘困扰!

早餐VS.蔬果汁

蔬果汁加入早餐行列，营养更全面，从而让你一整天都活力充沛。

对于习惯西式早餐的你来说，一份三明治或蛋饼的简便餐点会导致蔬菜纤维量摄取明显不足。此外，将蔬果汁加入正餐行列还可避免热量的过度摄取。

餐后VS.无糖茶

饭后30分钟喝无糖茶，分解脂肪并加速代谢，配合运动以完全燃烧脂肪。

餐后30分钟来一杯无糖茶有助于将体内的脂肪大分子分解成小分子，然后再通过运动轻松消耗掉。要注意的是，如果不配合运动，那些小分子最后还是会结合成大分子而造成脂肪囤积。

洗澡前后VS.柠檬水

入浴前后各喝一杯柠檬水，可增加排汗量，加速体内废物及毒素的排出。

洗澡是促进新陈代谢的好方法，在洗澡前后分别喝一杯250ml的柠檬水，除了替身体做保湿工作外，其丰富的维生素C还具有美化肌肤的效果。

运动后VS.运动饮料

运动完以后喝稀释过的运动饮料，以及时补充大量水分及适量电解质。

市面上的运动饮料渗透压太高，建议加凉白开水稀释后饮用，因为过量的电解质会加重肾脏负担。