减肥除了需要运动锻炼体力外，还需要足够的脑力，帮你养成良好健康正确的“瘦思路”，只有掌握正确科学的瘦身方法，减肥瘦身才来的比较轻松。下面分享一套科学的减肥方法，教你如何发展脑力，让你的脑袋思维帮助你瘦身。

E 3种影响脑力积极运动的负因子

呼吸没有节奏：运动时呼吸紊乱通常表示你的脑力不够集中。需要尽快调整，尝试有节奏的腹式呼吸——让空气充满胸腔，感觉到我们将氧气直接吸收到肚子里，然后从喉咙里畅快地呼出。跑步的时候，按照每四步呼气或者吸气一次的频率做均匀的深呼吸。

缺水：